Food & Body

Er zijn honderden verschillende dieëten en iedereen kan er wel één opnoemen. De meeste mensen hebben er weleens over nagedacht om af te vallen of gezonder te gaan eten. Meestal geen onverstandige keuze! Gezond eten kan geen kwaad maar men moet er niet in doorslaan. Wanneer je door slaat kan je een eetstoornis krijgen en dit is ongezond.

Het is belangrijk om een dieet te kiezen dat bij je past. Sommige mensen willen afvallen en denken dat ze dit hebben opgelost als ze minder gaan eten. Maar meestal is het gewoon een kwestie van de juiste voeding op het juiste tijdstip en balans zien te vinden in je voedingspatroon.

 

Een voorbeeld is de schijf van 5 (die we allemaal wel kennen).

  1. Groente en fruit
  2. Brood, granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten
  3. Zuivel, vleeswaren, vis, ei en vleesvervangers
  4. Vetten en olie
  5. Dranken

Reageren

Reacties

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *